Ma devise

Le bonheur c'est de se donner les moyens de réaliser ses rêves.

mercredi 20 juin 2012

YOUPIIIIIII !!!!!!!

Félicitations ! vous avez passé avec succès le séminaire de recrutement PowerCardio et CXWORX, voilà ce que je viens de recevoir en fin de journée :-) fait chaud mais là fait vraiment très chaud !!!!
Vraiment contente d'avoir réussi les tests de sélection parmi les jeunes instructeurs présents :-) J'ai encore des ressources :-) Plus qu'à enchaîner maintenant les 2 formations qui auront lieu cet été à Montréal et ensuite à obtenir ma certification pour pouvoir enseigner les 2 programmes.
I'am very happy !

46°C avec humidex !!!! Fait chaud au Canada !!!

La chaleur sera écrasante mercredi dans plusieurs secteurs.Record de chaleur en ce moment au Canada, en ce mercredi 20 juin un bon 46°C avec humidex en après midi !!! fait so sweat !!!! Douche froide bienvenue et très appréciée :-)
Un petit aperçu sur Météo Media

Après avoir enchainé un cardio militaire et un fesses de fer dans une salle de cours en groupe ou la clim ne fonctionne pas! puis un urbain training en extérieur en cherchant un maximum de l'ombre !!! retour à la maison et...
...gougoune aux pieds, un bon moka glacé et on fond au soleil !!!!

samedi 16 juin 2012

2 seminaires de recrutement very hard !!!

Vendredi 15 juin c'est le jour de mes 2 séminaires de recrutement pour le Power Cardio un programme d'Energie Cardio et le CXWORX programme les Mills.

Dur dur la sélection avec le cours complet à suivre, l'activation cardio monte et nous avons droit au niveau le plus dur car nous sommes tous des instructeurs ! Test physique avec 5 aller/retour en course rapide enchaîner de 10 fentes sautées, 10 jumping jack, 10 bumpies et finir avec 5 aller / retour en course rapide en chantant ! puis démonstration d'un bloc de 4 mouvements enchaînés sur 32 temps.

Puis juste le temps de manger une pomme et j'enchaîne avec le CXWORX avec le même système de sélection et bonjour le test physique. Un beau programme pour voir notre force et notre résistance, on tient au mental ! 1 minute de pompes appuis orteils au sol avec distance d'un poing pour descendre au sol et pour moi un total de 37 ! correct !! puis on enchaîne avec des plates de 2,5 kg sur chaque épaule et 2 minutes de fentes dynamiques angle à 90° avec relevé  pour tester notre équilibre ! puis le must pour la fin tenir 6 minutes la planche avec 2' appuis orteils au sol, 1' en appui sur 1 bras puis 1' sur l'autre et retour à 2' appuis orteils Wowwwww !!! vraiment tuff !!!!!! et ensuite coatching de l'exercice de la planche !!!!!!

Plus qu'à attendre les résultats en fin de semaine prochaine pour savoir si j'ai été retenue pour accéder aux 2 formations avec une préférence  pour celle du core training :-)

jeudi 14 juin 2012

Un plein d'eau :-) un plein d'énergie :-))

Bons bains dans la rivière et à la piscine ! Semaine presque magnifique au niveau du temps, bains à la marina presque tous les soirs avec pique-nique de temps en temps
 et ce matin avant d'aller travailler un bon plouf à la piscine !

Programme : échauffement en aquajogging :-) 1 série de 10 longueurs en crawl sans s'arrêter ! eh oui je progresse car ce n'est pas une nage que je ne maîtrise pas bien et au début je tenais juste un aller retour !!! petite séance" d'aquajogging et 2ème série de 10 longueurs toujours en crawl ! je deviens bonne :-)), pour se relaxer ensuite bain à jet (jacuzzi) et sauna pour finir !

Prête pour donner mon cours de Pilates multiniveaux tantôt et pour affronter ma méchante journée demain avec mes cours en matinée et le trajet ensuite à Laval pour les 2 séminaires de recrutement qui m'attendent avec 2 de mes instructeurs en PowerCardio et CXWORX  et retour dans la nuit! Go go go !!!!!

lundi 11 juin 2012

Hot, very Hot ce lundi au Québec !

Recors de chaleur au Québec ! le mercure est monté à 40 ° ce lundi !! fais vraiment chaud et un bon bain en soirée ça fait du bien !

dimanche 10 juin 2012

Une journée je bulle !!!!

OMG ! ça fait du bien de se pauser !
Après la méchante journée de vendredi, la super journée de fête de mes loulous samedi, la fatigue se fait sentir et la chaleur n'aide pas à avoir un regain d'énergie :-)
samedi fête à la Marina. Chaud le sable ! bain de pieds apprécié :-)
Alors journée je bulle un peu ! je prends du temps et petite balade près des rapides Deschênes  pour essayer de prendre un peu le frais mais fait vraiment chaud et demain c'est pire, il est annoncé 37°. La météo en ce moment est bien au dessus des normes saisonnières ! Bienvenue au Québec :-)
 

samedi 9 juin 2012

Mechante journée !

Méchante journée ce vendredi !

Réveil matin à 5h30 pour aller à ma réunion trimestrielle avec ma job à Laval. Lift avec ma boss et son assistante et c'est partie pour 2h30 de route. Début de la réunion à 9h pour enchaîner à midi avec 50 minutes du programme synergie ( genre de circuit en fractionné sur 4 atelier à faire 3 fois) Ahhhhh !!! dur dur l'hypo se fait sentir et il fait très chaud. Pause bouffe de 20 minutes bien appréciée avant de reprendre ma réunion jusqu’à 16h et ensuite enchaîner 30 minutes de Power Cardio et 30 minutes de CXWORX nouveauté les Mills pour Energie Cardio) avant de reprendre la route dans les congestions !  mais c'est ma boss qui conduit mon char au retour :-) et arrivée à 20h pour enchaîner ensuite avec le repas des enfants avec en prime une copine de ma loulou pour sa party ouf ! enfin je me pause il est 22h30 et un bon gros dodo qui me tend les bras avant de repartir le lendemain avec les fêtes des 10 ans des loulous avec leurs amis !

samedi 2 juin 2012

J'ai un Oscar !!!!!

Wowww !!!! le vendredi 1er juin restera gravé dans ma mémoire.....j'ai été nominée dans la catégorie de la meilleure recrue de l'année et qui à eu droit à l'Oscar ? ......c'est.......MOI !!!!!!!

Soirée de Gala des Oscars.......de la Sporthèque !!! Tapis rouge à mon arrivée, les flashs qui crépites par les paparazzis de....la Sporthèque, Cocktail de bienvenue et soirée remplie de surprises, riche en émotion lorsque j'ai découvert que je faisais partie des nominées en me voyant en vidéo sur le grand écran ! et très surprises lorsque j'ai entendu mon nom pour l'oscar, je ne m'y attendait pas du tout et là c'est vraiment un moment très spécial , surtout au moment du discours !
 Je suis vraiment fière d'avoir été récompensé pour mon travail et mon implication et qu'est ce que c'est bon de se sentir appréciée et valorisée :-)