Aie !!!! Ouchhhhhhh !!!!! Une cheville

Aie !!!! Viens de me faire une belle entorse ce matin pendant mon cours. Glace et repos pendant quelques jours pas le fun avant mon 1er triathlon olympique fin mai.

  




Après la glace un bon enveloppement à l'argile verte !!!!! allez on lâche pas je vais me rétablir et en attendant repos pour mon corps.


Je vais suivre les conseil de la kiné du club et alterner froid-chaud pendant 10 minutes, bas de compression et attendre que ce ne soit plus enflammer pour aller faire une séance et être sur pied pour le 30 mai. 1km500 de natation, 40km de vélo et 10km de course m'attendent.

Première ride sur le Circuit Gilles Villeneuve

C'est Pâques et enfin on peut sortir les vélos ! Après avoir pris une bonne dose de magnésium :-) c'est le moment d'essayer mon nouveau vélo pour mes triathlons avec ma toute première ride de l'année ! Départ de l'ile des sœurs, estacade et direction CGV (circuit Gilles Villeneuve) ou on retrouve la gang des chickens et BartCoatching. 1h30 au compteur. C'est parti pour l'entrainement et des jolies rides pour se faire les jambes et les fessiers !

10 km de Lasalle dans la tempête !

Dimanche 30 mars : Omg ! La tempête de neige annoncée est la pour le 10 km de La salle.  Défi de faire moins de 55 minutes réalisé en 54 ' avec de la neige et des bonnes rafales de vent de face. J'ai bien aimé le draft et la gang de bartcoaching et des chickens pour les encouragements.

Demi hypothermique de Montréal

Ben voilà un défi de fait pour cette année 2014 !

Dimanche j'ai couru le demi hypothermique de Montréal !!!!!!!

Let's go ! Réveil a 6h du matin pour se préparer a son 1er demi hypothermique. Kit tout prêt pour affronter le froid. Un super défi m'attend ce matin avec 21km

C'était mon premier défi pour une hivernale et commencer par un demi marathon faut être crazy ! c'est surement du au grand air Canadien :-)


Je m'étais donné entre 2h et 2h15 max car jamais couru dans la neige et le froid glacial.
Au final je finis en 2h10 et dans ma catégorie d'âge 31ème/132.

 Que demander de mieux qu'une bonne dose de vitamine D avec un beau ciel bleu et du soleil pour nous accompagner mais aussi une belle température de -22° pour revivifier la peau, par endroit des bonnes rafales de vent de face ou de côté pour durcir un peu le défi et quelques chemins bien enneigé + quelques côtes pour faire travailler les cuisses. 

 

Bref des bonnes sensations, une belle ambiance, je finis avec le sourire et c'est vraiment le fun. Je suis heureuse ! 

Pour continuer mon entrainement, prochaine course le 10km de Lasalle fin mars.

Un beau début 2014 - Mon programme sportif !

Me voilà de retour pour 2014 ! Bonne Année à tous !!!!!

Un beau début de programme qui m'attend :

Demi Hypothermique de Montréal le 16 février

Préparation de mon triathlon olympique avec la SwimSquad BC : natation le lundi soir en technique et le mercredi soir 1/2 en CSS pour la session d'hiver (Le "CSS" représente le "Seuil Critique en natation", on parle aussi de vitesse de seuil, comme en course  à pied. Plus d’infos sur ce test ici).



A partir de fin février début de mon planning d'entrainement avec un coach pour réussir mon 1er Triathlon Distance Olympique à Quassy le 31 mai-1er Juin
 

Je suis la plus heureuse, pour mon anniversaire j'ai eu un magnifique bijou :

plus qu'à m'entrainer dès la fin du printemps et en attendant à partir de février entrainement spinning au gym !

Entre temps je continue à me former pour ma job et j'ai passé un séminaire de recrutement samedi dernier pour le programme LesMills en BodyFlow ( en France cela s'appelle Body Balance)
J'ai reçu aujourd'hui ma confirmation comme quoi j'avais réussi le test et que j'allais pouvoir faire la formation le 1er et 2 mars.

En juillet certainement le triathlon de Magog et entre plusieurs courses à prévoir :-)

A bientôt pour vous raconter tous mes défis sportifs !