Go pour le PowerCardio

Quoi de mieux pour commencer la fin de semaine que de faire une vidéo !

Eh oui ce matin j'ai rendez vous à mon centre de Ville Sainte Catherine pour passer ma vidéo de certification en PowerCardio ! Un peu de stress au début pour terminer en pleine forme et avec le power :-)


Plus qu'à croiser les doigts pour avoir la certification du 1er coup !

Atelier culinaire

Ce vendredi journée activité avec tous les coordonnateurs d'Energie Cardio. REndez vous pour partir tous ensemble pour une mise en jambe avec une petite marche de 15 minutes :-) arrêt devant une boutique et là en levant les yeux, surprise ! nous voilà devant la guilde culinaire !!
Au programme petite réunion du matin et ensuite atelier culinaire ou nous allons déjeuner nos préparations :-) Nous préparons le menu fraîcheur : Rouleau de printemps, saumon sur son lit de roquette avec pesto et salade de mangue et en dessert fondant au chocolat avec sa sauce au mascarpone !

l'atelier culinaire :-) et le chef est un....Français de Grenoble :-)

miam !

La cuisson du saumon

 

 

 

 

 

 

 

 

 Apprentissage de la coupe des légumes :-) nous sommes tous ressortis avec nos doigts ! et une belle journée passée tous ensemble avec une bonne cohésion de groupe et prête pour enchaîner Master chef le soir à la maison :-)

Des jolies jambes !

J'ai le bidon jaune ! à défaut d'avoir le maillot :-)

Hier mes jambes ont travaillés fort et mes fessiers ont bien appréciés aussi ! Formation Spinning (vélo d'intérieur :-)) toute la journée. 

Jamais autant pédalé !!!! Mais c'était super le fun ,une belle gang et un super formateur (Tony)

 

Il me reste maintenant à pratiquer et à passer ma vidéo avant le 22 novembre pour être certifiée et enseigner le spinning en Janvier :-)

Mon stand de recrutement !

Mon stand de recrutement à Energie Cardio Ville Sainte Catherine.









Un DVD pour promouvoir le BodyPump, pleins d'infos sur les formations et pour passer le tout, jus et shooters !

 Lundi et mercredi soir je m'occupe d'un stand de recrutement au sein du centre pour lequel je travail.

Instructeurs en cours en groupe WANTED !!!

 

Une première dans le réseau et c'est qui qui si colle? ....c'est bibi !!!

Star Wars me voilà !

Vendredi en fin de journée, visite de l'exposition Star Wars identité au centre des sciences de Monréal.
















Même si je ne suis pas une passionnée, je me suis prise dans le jeu interactif. Un belle visite dans le monde de Star Wars avec mon personnage que j'ai fait évoluer tout au long des 10 parcours à suivre et au final voici mon profil :-) pas mal !!

http://www.starwarsidentites.com/hero/fr-ca/504a702114b4f

Maître Yoda, la sagesse incarnée :-)

 

Que la force soit avec toi !

Canoë, rando et baignade au Parc de la Maurice

 Long weekend avec la fête du travail lundi 3 septembre ! Alors go pour le parc de la Mauricie...

Balade en canoë sur le lac Wapizagonke

Magnifique paysage

Observation d'un héron qui au Canada a une couleur tirant sur le bleu

 

 

 Ah!!!!!! je suis observée par une grenouille !!!!!

c'est le pied !!!

 

 Balade aux chutes

 

Un bon bain de pieds ça fait du bien :-) L'eau est vraiment bonne !

 Au belvédère avec vue sur le lac sur lequel j'ai canoté :-)

 Le lac George ou je me suis baignée, l'eau ici est un peu plus fraîche !! mais dans ce cadre ou l'eau est cristalline, le sable fin et le panorama en prime, j'ai pas pu résister !

 En fin de journée avec le soleil couchant.....

Ce n'est qu'un au revoir

Mon amie Laure à Québec

 
3 semaines ça passent vite !!! Mon amie Laure et sa famille vont me manquer, mais ce n'est qu'un au revoir...En décembre pour les vacances de Noël, c'est à notre tour d'aller en France, après plus d'une année et demi sur le sol canadien !...Il me reste 4 mois, soit 113 jours :-)

Aéroport Trudeau à Montréal ! Bon vol, bon retour en France et à bientôt