Ultra trail de Charlevois le 7 septembre

Le 2 février :
Inscription faite  à l'Ultra trail Harricana de Charlevoix  ! :-) 

Un beau défi de 28 km, reste plus qu'à s'entrainer....et un beau weekend en en prévision pour en profiter pour aller voir les baleines.

Grosses semaines avec les lancements Power CArdio et CXWORX

Depuis mon retour au Canada, les semaines passent vite !
1ère grosse semaine dès le 7 janvier avec la reprise du Job, la mise en place de la nouvelle session avec la gestion de mes 3 centres et de mes 3 équipes d'instructeurs, ça fait du monde !!!! et lancement vendredi 11 au soir et tous le samedi matin des 2 nouveaux programmes Power Cardio et CXWORX :-)

 

Puis on enchaine avec le lancement VIP des 2 programmes. Jeudi 17 Janvier c'est le rush pour tout organiser avec les différents groupes de presse et radio de Montréal ainsi que les vedettes invitées (chanteurs de la star academie, comédiens et comédiennes, anciens joueurs de Hockey, comiques et chroniqueurs TV et Radio.

http://hollywoodpq.com/tag/star-academie/

 

  Un super Tapis Rouge et une très belle soirée avec certaines de mes collègues coordonnatrices.

C'est ma fête ! Happy Bithday

10 janvier, une journée particulière car je viens de passer 1 an de plus dans ma quarantaine :-)
Cette année j'ai 2 chiffres identiques :-) la prochaine fois ou cela se produira cela sera dans 11 ans !!! allez un peu de calcul pour connaitre mon âge....

 

Bonne fête comme on dit icitte

Fêtes de fin d'année en France

Après un an et demi passé au Canada, petit retour en France pendant 15 jours pour les fêtes de fin d'année.
L'occasion de revoir la famille et toute ma gang d'amis mais aussi de chausser les planches !
Départ de Montréal le 19 décembre pour arriver le 20 à Genève.

Pas le temps de se remettre des 6h de jet lag, le samedi je chausse mon nouvel équipement flambant neuf de ski de fond (cadeau d'anniversaire un peu à l'avance) pour une sortie avec mon amie Laure, des copines et le groupe du ski club du pays Rochois. Une belle reprise après 2 ans sans avoir foulé les pistes et une bonne séance technique, mais pas pire pas de chute !

 

 

Visites dans la famille et chez les amis, les journées passent vite et les soirées sont bien prises :-), mais aussi ski de piste, une belle reprise, des belles sensations et les montagnes sont vraiment belles :-) Go pour les Brasses pour se remettre en Jambe, puis ensuite Combloux et une dernière sortie à la Clusaz.

 

Les vacances sont vite passées sur un rythme bien intense et c'est le départ le 4 janvier pour un retour au Job le 7 au matin.

Ce fut des beaux moments remplis de bonheurs, d'amitié et une bonne dose de ski pour le côté sportif !

Je suis Instructeur LesMills - certifiée en CXWORX

YESSSSSSS !!!!!! Je suis un instructeur LesMills :-) Je viens de recevoir ma certification pour le CXWORX !

 Valérie Molina

Énergie Cardio Ste-Catherine

Chère Valérie,

Félicitations pour avoir terminé avec succès votre vidéo CXWORX!

Vous avez démontré toutes les compétences et habiletés requises pour diriger une classe sécuritaire, amusante et efficace. Une copie de votre formulaire d’évaluation d’instructeur sera jointe à ce message de courriel pour vos dossiers. Ce formulaire procure un lien direct des commentaires de l’évaluateur à l’instructeur. Tous les domaines de compétence sont notés et évalués selon leur importance. Le formulaire d’évaluation prévoit un endroit où vos forces clés sont identifiées ainsi que les domaines potentiels qui pourraient devoir être améliorés. N’hésitez pas à communiquer avec moi par courriel dans les 30 jours suivants la date de la présente lettre, si vous désirez discuter de ces points. Veuillez garder à l’esprit que les notes ne sont pas négociables. Nous enverrons votre certificat à votre centre

Veuillez remplir le formulaire ci-joint dans les plus brefs délais afin de recevoir de façon automatique vos nouveaux DVD tous les trois mois.

Bienvenue dans l’équipe d’instructeur CXWORX!

Veuillez agréer l’expression de mes sentiments les meilleurs.

Nathalie Bouchard

Évaluateur

Service Les Mills Canada 

 

 Go go go, reste plus qu'a passer celle de BodyPump en Janvier et ensuite petit break pour faire ensuite celle de spinning au printemps.

C'est le début des journées folles

Ce samedi c'est le début des journées folles à ma job ! J'ai fait un cours ce matin d'1h30 de Super Workout au Plateau Mt Royal avec un de mes instructeurs ! wowww du monde et c'était bien le fun !
Lundi soir je fais un BodyPump avec une autre instructeur pour le lancement de la nouvelle release. Go go go BP83 !

Ensuite go go go pour retrouver ma petite famille à la parade du Père Noël :-)

Je suis certifiée

YES !!!!!!!! jeudi soir j'ai reçu un courriel m'annonçant la nouvelle suivante :

1er novembre 2012

 Valérie Molina

Énergie Cardio Ville Ste-Catherine

 Chère Valérie,

 Félicitations, vous avez réussi la certification POWER CARDIO!

 Vous avez démontré toutes les compétences et habiletés requises pour diriger une classe sécuritaire, amusante et efficace. Une copie de votre formulaire d’évaluation d’instructeur sera jointe à ce message de courriel pour vos dossiers. Ce formulaire procure un lien direct des commentaires de l’évaluateur à l’instructeur. Tous les domaines de compétence sont notés et évalués selon leur importance. Le formulaire d’évaluation prévoit un endroit où vos forces clés sont identifiées ainsi que les domaines potentiels qui pourraient devoir être améliorés. N’hésitez pas à communiquer avec moi par courriel dans les 30 jours suivants la date de la présente lettre, si vous désirez discuter de ces points. Veuillez garder à l’esprit que les notes ne sont pas négociables. Nous enverrons votre certificat à votre centre.

 Bienvenue dans l’équipe d’instructeur POWER CARDIO!

 Veuillez agréer l’expression de mes sentiments les meilleurs.

 Joanne Doré

Évaluateur