Les fouléés Annemassiennes...10km

Samedi 21 Novembre 2010 :
Les 10 km d'Annemasse que je cours avec mon beauf Olivier et auxquels participent aussi mes enfants Leïlou et Ewen qui eux font un parcours de 1km.
Un résultat correct car je tablais entre 50 et 55 minutes max, ce fut 52 ! et je termine 23 ème de ma catégorie.
http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/courses/foulees-annemassiennes.php

Semi marathon de Lausanne

Dimanche 31 octobre 2010 :
Me voilà partie pour mon premier semi-marathon. Départ à 9h30 de France pour arriver une bonne heure plus tard en Suisse à Lausanne.
Un peu perdu dans la foule mais une belle organisation alors après avoir fait l'inscription sur place et obtenue le fameux dossard et les infos pour la course, préparatif pour se mettre en tenue (je vais tester mes vêtements Skin qui normalement favorisent l'échange veineux et gèrent la thermorégulation du corps). Un petit voyage en métro puis en train pour être au départ à la tour du Pelz.

Échauffement et prise de doses énergétiques pour gérer l'effort, éviter les coups de fringale et de fatigue. Départ du semi-marathon à 13h30. Je suis dans le 6ème bloc à 13h50 et c'est partie pour 21,05km de course.







Super jusqu'au 7ème kilomètre mais j'attends le ravitaillement avec impatience car je commence à baisser au niveau de la cadence. Juste de l'eau il va falloir attendre 1km de plus pour avoir la boisson énergétique et des fruits ! Je me ressource donc au 8ème kilomètre mais tant que la boisson fasse effet, vers le 9ème kilomètre j'ai un coup de fatigue, j'avance moins vite, mais ensuite tout rentre dans l'ordre et au 13ème kilomètre je me sent bien, au 15ème toujours aussi bien, au 18ème encore mieux j'ai un regain d'énergie et j'ai l'impression de m'envoler et je cours jusqu'à l'arrivée sans fatigue et heureuse.

Mon temps 2h08,04 alors qu'au départ l'objectif était de le terminer en 2h15 puis 2h10 pour suivre le ballon correspondant au challenge chronométrique.
Quelle belle sensation de passer l'arrivée portée par la foule, dans une magnifique ambiance.

Une belle épreuve avec un joli tracé en bord de lac et dans les vignes ainsi que dans les petits villages se trouvant tout au long du semi marathon.





Lien pour aller sur le site officiel du marathon de Lausanne :
http://www.lausanne-marathon.com/joomla/

Running automnale

Dimanche 17 octobre :
Aujourd'hui c'est les 10 km du pays rochois à Saint Pierre en Faucigny mais vu le temps (brouillard et température un peu fraiche :-))on se tâte.
Nous décidons de partir de la maison et de faire notre entrainement sur route et sentiers. Presque 10km à un bon rythme avec un peu de dénivelé ! On se fait les globules à courir à 1000m d'altitude et c'est une bonne préparation pour notre semi marathon prévu à la fin du mois :-)

La perjussienne

Dimanche 10 octobre :
La Pers-Jussienne, une course de 10km800 avec 400m de dénivelé.
Brouillard ce matin mais pas de problème pour la température, on aura chaud en courant :-)








Cliquer sur ce lien :
La photo finish


Une belle course avec près de 325 coureurs pour cette 25 ème édition et une arrivée bien carbo mais soutenue par ma famille qui m'attendait à l'arrivé, eux en VTT !
Une petite vidéo :http://www.youtube.com/watch?v=w4ashcRUSYw

Les résultats :

Duathlon vert du Salève

Dimanche 3 octobre :

Après un premier Trail en septembre (grimpée des Ayères), mon premier duathlon en individuel en octobre ! http://www.duathlon-saleve.fr
Cela se passait au stade des Verchères à Ville-la-Grand et lors de l'inscription le matin je me suis sentie un peu en décalage en voyant des équipes bien préparés avec du bon matériel, moi avec mon VTT topbike que je n'avais pas repris depuis pratiquement un an 1/2 (je n'avais pas pratiquer le vélo de montagne au Québec :-))je me suis dit que c'était pas gagné! mais finalement l'ambiance entre participants à été vraiment super, malgré les pros tout le monde se respecte et s'encourage. J'ai vraiment appréciée.

Concernant la course, 2 boucles sympa dans un cadre agréable avant de prendre le VTT et de partir pour 2 boucles de circuits techniques avec un bon dénivelé qui casse bien les jambes, mais dans une jolie campagne et les bois cela se fait plus facilement!! Avant d'arriver au parc à vélo, une petite chute en fin de descente mais sans gravité pour repartir ensuite sur une dernière boucle de course à pied...là je ne sentais plus mes jambes, je n'avançais plus et j'ai tout puisé dans mes réserves pour finir au mieux !

A l'arrivée interview de Radio plus :-) et au final un podium en finissant première vétérante féminine :-)) Un beau challenge sous le soleil et la chaleur et une envie de continuer et de découvrir le triathlon en sprint...

Les photos :
http://picasaweb.google.com/trisaleve1/DuathlonVert2010#

La grimpée des Ayeres

Dimanche 19 septembre
je participe à mon premier trail. http://www.grimpeecheddeayeres.com/cmsms/
Après avoir passée un an au Québec et avoir couru pratiquement 4 à 5 fois par semaine 5 kilomètres pour revenir de mon job, de retour en France fin juin j'ai repris l'entrainement sur 5km puis 7, 10, 12 et enfin aujourd'hui un premier 15 km avec un bon dénivelé de 1350m en + et 600 en -.
Temps pas mal pour la saison et en cours de course je monte avec une coéquipière qui n'est pas à son premier trail et qui a pratiquement le même rythme que moi alors on jase un peu ensemble, on apprécie le Mont Blanc qui s'offre à nous et on grimpe!!!
Je suis heureuse d'avoir fait ce premier trail, sensation très bonne, ambiance vraiment très sympa et conviviale...j'adore :-))