Hiver Canadien

Un vrai hiver Canadien...
Un aperçu de la météo du moment De la neige, de la poudrerie, de la glace, du ciel gris au ciel bleu et en journée température ressentie jusqu'à -30° comme aujourd'hui ( je veux même pas savoir à combien la température descend la nuit !!!), mais un beau soleil et ciel bleu et ça va le froid ne me transperce pas...je suis résistante...une vrai canadienne :-)

BodyPump practice !

It's a new revolution !!! Go go go
Pratique de la nouvelle release de BodyPump à Ottawa avec GoodLife

Crystal en rouge, une super instructeur de BodyPump et Lorédana instructeur de Zumba sont avec moi pour découvrir la nouvelle release. C'est l'occasion de découvrir le Pump ,de rencontrer d'autres instructeurs, des responsables de Goodlife mais aussi de pratiquer mon anglais.



So anyway , I love the BodyPump training and I would like to become an instructor :-)

-28° !!!!!!!

Ce dimanche matin, nous sommes à la mi-janvier et c'est la première que je vie une telle température.... -28° !!! fait vraiment frette, tu gèles tout de suite dès que tu mets ta face dehors, ne pas oublier la cagoule ! mais il fait un super beau soleil et un magnifique ciel bleu :-) et ça conserve :-))

bonne journée à tous.

A fond !!!!

Début Janvier qui commence fort ! pas mal de job, des nouveaux cours en plus, des nouveaux ateliers en Pilates le week end, des nouveaux contrats avec le gouvernement pour donner des cours sur la pause de midi, et ma première entrevue chez Energie Cardio hier pour recruter un instructeur !
Demain après-midi je vais speaker anglais à fond ! je vais faire une pratique de BodyPump avec deux de mes entraîneurs Chez GoodLife à Ottawa pour apprendre une nouvelle release et me former un peu plus sur les programmes Les Mills ! Great !!!! feel fit !!!!

Neige, verglas, tempête et grand froid qui s'en vient

Depuis 2 jours c'est neige, verglas, tempête et grand froid qui arrive cette nuit !
Ce matin pour aller à ma job (devant et derrière de la maison)

Les routes sont pas bonnes, ça glisse fort !


et pour demain le grand froid arrive !!!
Le site de la météo pour demain

Happy Birthday

Aujourd'hui 10 janvier j'ai grandis d'un an :-)
Un beau réveil matin et une belle soirée








Magnifique journée pour mes 43 printemps !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Opération camouflage !

Cette semaine, le froid c'est installé et c'est tenue de camouflage pour affronter les -20 ° avec ressenti entre -25 et -27° !!!! mais un beau soleil et de quoi se prendre pour l'étoile des glaces ;-) sur la rivière gelée de la Marina.